怀才不遇的芭蕾舞者林悦，偶然发现年迈导师陈老师隐藏着一套失传的“心舞”秘技。这套秘技要求舞者通过极致的情感释放与痛苦体验来突破身体极限，但教法极端，曾在多年前导致一名学生重伤退场。林悦在训练中逐渐迷失自我，却也在陈老师的忏悔中理解了秘技背后的悲怆——那是他试图挽救病危女儿而创出的禁忌之舞。最终，林悦用爱与同理心重新诠释了心舞，让舞蹈回归纯粹，也治愈了陈老师多年的心结。