一名经验丰富的水手在远航中遭遇风暴，船只沉没，他独自登上救生筏，漂流在无边无际的大海上。烈日炙烤、淡水耗尽、鲨鱼环伺，他凭借顽强的意志和求生技巧，与自然残酷搏斗。在绝望中，他回忆起家人和过往，找到内心力量。最终，一艘货船发现了他，但此时他已濒临崩溃。本片细腻刻画了人在极端环境下的生存本能与心灵救赎。