儿子小强在同学面前吹嘘自己老爸是退役特种兵，能徒手爬楼、飞檐走壁。谁知这话被老爸老王听见，为了不让儿子丢脸，老王硬着头皮开始“特训”。他穿上自制的“超人服”，半夜爬墙却摔进邻居家的鱼池；假装空手接白刃，结果被菜刀划破手指。闹出一连串笑话后，父子俩终于坦诚相待，老王承认自己只是个普通木匠，但愿意为儿子做任何事。影片笑中带泪，展现了父爱最朴实的模样。