老林是海边小镇的赶海人，每日趁着潮汐在滩涂上寻找海货。他看似平凡，却藏着一段往事——年轻时曾因贪婪过度捕捞，导致海域生态失衡。一次台风后，他救起一只被渔网缠住的海龟，从此开始保护海洋。影片通过老林的视角，展现赶海人的辛劳与智慧，以及人与自然的关系。他教会徒弟小陈，赶海不仅是谋生，更是与大海的约定。潮起潮落间，他们守护着这片蓝色家园，也找到了内心的平静。