在繁忙都市中，上班族阿杰过着996的压抑生活。一次偶然，他得到一本古书《得闲谨制》，书中记载了各种在高压下偷闲的秘技。阿杰开始尝试：翘班钓鱼被老板抓包、假装生病却被同事探病、甚至用AI替身开会闹出笑话。一系列荒诞经历让他意识到，真正的闲适并非逃避责任，而是调整心态，在忙碌中找到平衡。最终，阿杰学会合理安排时间，工作与生活皆得自在。影片幽默诙谐，充满港式无厘头，却深刻探讨了现代人的生存困境与解脱之道。