男主李明搬进新公寓后，发现隔壁住着一位性感女郎小雅，她每天早晚都会在家做前后运动，时而深蹲时而拉伸，曼妙身姿让李明浮想联翩。通过一次借漏勺的机会，两人相识。小雅邀请李明一起健身，李明欣然前往。在共同运动中，李明发现小雅的前后运动不仅是为了健身，更隐藏着一段秘密：她曾是专业舞蹈演员，因伤退役后靠教健身维持生计。两人在运动中逐渐产生感情，李明帮助小雅走出心理阴影，最终携手开启新生活。