都市青年林浩在一次徒步旅行中意外坠入亚马逊原始丛林，与同伴失散。毒蛇、猛兽、瘴气与饥饿轮番考验，他一度绝望。在目睹一只母猿为保护幼崽而牺牲后，林浩醒悟：唯有抛弃懦弱，与自然共生才能活下去。他学着识别可食植物、搭建避难所、用藤蔓制作捕猎陷阱。历经七日，当他终于衣衫褴褛地走出丛林时，带回的不仅是伤痕，更是一颗敬畏生命、坚韧不拔的心。