杰西是一名城市白领，因飞机失事流落荒岛。起初她绝望无助，但凭借求生本能和过往的野外知识，她开始搭建庇护所、寻找水源、捕鱼狩猎。孤独与恐惧中，她与一只受伤的海鸥结伴，学会了观察自然信号。数月后，她制作木筏试图逃离，却遭遇风暴。在生死边缘，她领悟到真正的力量来自内心的坚韧。最终被过往货船救起时，她已不再是当初那个脆弱的女孩。《杰西》不仅是一部生存史诗，更是一场关于自我发现的灵魂之旅。