影片讲述一个男生在分手后，陷入“旧爱综合征”：反复查看前任社交动态、保存旧物、幻想复合，甚至新恋情中总拿现任与前任比较。一次意外重逢，他得知前任早已放下并开启新生活，瞬间崩溃。心理医生告诉他，这种“综合征”源于对过去的执念与自我否定。他开始强迫自己扔掉纪念品、屏蔽社交账号，并尝试用新爱好填补空白。最终，他在一次独自旅行中拍下日落，终于释怀——不是忘记，而是让回忆不再刺痛。原来，分手后的“旧爱综合征”不是病，是提醒你该好好爱自己了。