本期节目讲述了一个来自城市的叛逆少年小李，与云南山区留守儿童小张互换身份。小李初到山区，面对简陋的生活条件极度不适，甚至试图逃跑。但在小张奶奶的悉心照料和同龄人的真诚友谊中，他逐渐学会感恩与责任。另一边，小张在城市体验了前所未有的物质丰富，却因思念家人而落泪。两人在互换中反思自我，最终小李回到城市后改变乖张性格，小张也带回新希望。节目深刻展现了城乡差异下的成长与蜕变。