高中生伍迪和妮尔是死对头，一个自恋的橄榄球明星，一个学霸型校花。在一次意外中，他们竟互换了身体！被迫体验对方生活的两人，在混乱中逐渐理解彼此的苦衷。伍迪用妮尔的身体参加辩论赛，妮尔则用伍迪的身体打入橄榄球队。闹出无数笑料后，他们不仅学会了换位思考，还意外收获了爱情。最终，在毕业舞会上，他们找到了换回身体的方法，但此时两人已不愿回到从前。一场奇幻的互换，让彼此成为更好的自己。