武术爱好者陈风因比武惨败而意志消沉，偶遇隐居的太极宗师。宗师传授他以静制动、以柔克刚的心法，陈风苦练多年终将太极融入本能。此时，境外黑拳组织头目铁拳王肆虐，以暴力挑战中华武术。陈风挺身而出，在擂台上用太极巧妙化解对方猛攻，最后一招‘四两拨千斤’将其击败，捍卫了武术尊严。电影展现了太极的哲学智慧与实战威力，诠释了真正的武道精神。