老张是个老烟枪，每天离不开香烟；小李则嗜咖啡如命，没有咖啡就焦躁不安。两人合租一屋，一个袅袅烟雾，一个满室咖啡香。起初互不相让，矛盾不断。直到某天，老张因咳嗽住院，小李也被咖啡因折磨得失眠。医生告诉他们，这些习惯不过是逃避现实的借口。两人幡然醒悟，开始互相监督戒烟戒咖啡。他们发现，当放下依赖，生活反而更自由。影片用这两个日常物品，隐喻现代人被习惯绑架的困境，以及挣脱枷锁找回自我的过程。