隐世山门弟子林风，修行十年终得真传。下山后却因不懂现代规则，被街边混混嘲笑土鳖。混混头子扬言三秒教他做人，林风默念师门秘诀，反手一巴掌将混混拍进墙里。随后卷入都市暗势力纷争，各路高手轮番挑战，他只用一招从天而降的掌法横扫全场。最终发现幕后黑手竟是当年叛出师门的师叔。林风以三秒极限速度破解杀阵，用一记千年古法太极拳，将师叔打回原形。