影片讲述了一名因校园霸凌而自闭的少女，在一次意外中漂流至无人荒岛。面对生存困境，她不得不克服恐惧，学习捕鱼、生火和搭建庇护所。在孤独与自然搏斗中，她逐渐找回内心的力量，并与一只受伤的海鸥建立奇妙友谊。最终，她被路过的渔船救起，重返人类社会时已不再是当初那个懦弱的女孩。电影以荒岛求生为外壳，深刻探讨了创伤后自我重建的主题，细腻刻画了主角从依赖到独立、从逃避到直面的心路历程。