叛逆高中生林晓东与事业型父亲林建国常年缺乏沟通，一场意外让父子灵魂互换。父亲变成18岁少年，被迫重返校园，体验儿子被学业、早恋、校园霸凌困扰的生活；儿子则接管父亲的公司和家庭责任，焦头烂额。在鸡飞狗跳的互换日常中，父亲终于理解儿子的压力与梦想，儿子也体谅父亲的艰辛与不易。最终两人找到破解方法，回归各自身体，但亲情已悄然升温。影片以荒诞设定探讨中国式父子关系，笑中带泪，温暖治愈。