中年失业的阿伟在妻子去世后，与儿子小杰关系紧张。为兑现对儿子的承诺，他决定参加城市马拉松，证明自己不是“废柴”。训练中状况百出，闹出不少笑话，但也意外拉近了与儿子的距离。比赛当日，阿伟旧伤复发，但他咬牙坚持，最终在小杰的陪伴下冲过终点。这一刻，他赢回了儿子的尊重，也找回了失去的自信。