急性子程序员阿强，做事风风火火，却因急于求成导致项目崩盘、女友分手。失意中偶遇老禅师，被点化“欲速则不达”。阿强开始练习慢生活：晨起冥想、细嚼慢咽、耐心听人说话。渐渐地，他不仅重拾编程灵感，修复了项目漏洞，更在慢跑中邂逅了同样爱好摄影的女孩。最终，阿强明白了，真正的效率来自从容，生活的美好需要用心体会。