中年程序员老张和叛逆儿子小张在一次争吵后意外互换身体。老张被迫上学应付考试和校园霸凌，小张却要替老爸开会写代码。两人在对方的身份里狼狈不堪，却逐渐理解了彼此的压力。最终，他们联手解决家庭危机，并学会了换位思考。互换身体引发的笑料不断，但内核却是亲情与成长。