主角小林是个典型的“躺平族”，每天只想宅家吃外卖、打游戏，对工作恋爱一概拒绝。某天，他意外收到一封神秘邀请函，被卷入一场荒诞的“什么都不做大赛”。比赛规则简单：谁能在72小时内完全不动不做事，就能赢得百万奖金。小林以为胜券在握，却遭遇了各种意想不到的干扰——热心邻居的强行帮忙、外卖小哥的执着送餐、甚至前女友的突然出现。在被迫“动起来”的过程中，小林逐渐发现，原来“什么都不做”比想象中更难，而人生的意义也许就藏在这些被迫的互动里。电影用幽默方式探讨了当代年轻人的生存困境，最终小林找到了属于自己的平衡点。